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2012-09-10(Mon)

091トラックバックテーマ 第1509回「理想の体重との差は?」

理想の体重との差は現在マイナスの2Kg。

マイナスで殆ど差がないのであまり意識していない。

身長が167Cmなので、体重は60~61Kgが理想のようであるが、時々58Kgを切る。

BMI 21.0  体脂肪 13%程度であり、現状を維持していくように心がけている。

週に1度のプールで1Km水泳、ヨガの教室に通って1時間半の指導を受けること、その他2日は山林・田畑に入っての肉体労働を続けている。

食べる方は粗食で、結構甘いものが好きで食べているが、殆ど間食はしない。

夕食も7時までに終えて、その後は食べることはほとんどない。

これらが体重を維持するものと思って守っている。

現在は習慣化し特に苦痛を感じ無いし、体調も良好な状態を保っている。

ただ、年齢相応に決して無理はしないように心がけている。




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プロフィール

はいばらじじ

Author:はいばらじじ
昨年の12月で79歳になった。日々体力の衰えを感じている。活動を続けるものの歳相応に無理をせずにゆっくりと続けていきたい。このブログも途絶えがちでは有るけれど、人生終末を迎え自分史を作るためにも、可能な限り続けたい。写真は昨年9月に大阪下寺町を散策した際に友人が撮影された物を掲載した。 

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